manfaat semangka

5 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Kesehatan

Semangka adalah buah yang kaya air, karena saat dimakan rasanya segar dan bisa melepas dahaga. Sehingga semangka sangat cocok semisal dimakan pas musim kemarau. Karenanya semangka dapat membantu dehidrasi.Buah yang bentuknya bundar ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan, berikut ulasannya 5 Manfaat semangka untuk kesehatan .

Kebutuhan Gizi Harian

Buah semangka sangat rendah kalori karena hanya memiliki 46 kalori namun semangka memiliki banyak nutrisi diantaranya dalam buah semangka terdapat vitamin C, Vitamin A kalium, Magnesium dan juga vitamin B1, B5 dan B6 . Selain itu buah semangka juga kaya antioksidan yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

Kesehatan Jantung

Buah semangka mengandung lycopene yang sangat bagus menjaga kesehatan jantung karena pada lycopene terdapat antioksidan yang cukup tinggi yang tentu sangat efektif melindungi sel jantung bila mengalami kerusakan yang berkhasiat menurunkan resiko penyakit jantung.

Buah ini juga mengandung cirulina dan arginine yang juga dibutuhkan oleh jantung. Arginine juga bermanfaat mempermudah sirkulasi pompa jantung . Dan juga dapat mengurangi kadar lemak yang dapat memicu kolestrol, dimana ini sangat berbahaya karena dapat mengakibatkan serangan jantung.

Menghidrasi Tubuh

Buah semangka kaya akan kandungan airnya , yang dapat mencegah dehidrasi tubuh . Tentu khasiatnya juga bagus karena dapat mengatur suhu dalam tubuh, terlebih pada saat cuaca panas .

Menyehatkan Rambut dan Kulit

Buah semangka juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Karena dalam buah semangka terdapat vitamin A yang mmapu menjaga kelembapan pada kulit serta mendorong perbaikan sel sel kulit yang rusak karena pada semangka terdapat nutisi dan vitamin yang banyak.

Menyembuhkan Nyeri Otot

Minum Jus semangka juga dapat membuat nyeri otot berkurang, karena pada nyeri otot biasanya denyut jantung bertambah , nah dengan rutin makan semangka dengan dijadikan jus maka akan mengurangi otot yang tegang dan nyeri.

Kesimpulan

Buah semangka harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar karena jika belebihan akan menimbulkan efek yang tidak baik.. Anda harus memakan sesuai dengan takaran, Jika berlebihan tentu akan menimbulkan reaksi pada tubuh anda. Semisal diare gangguan pencernaan dan perut kembung.

Jika anda mengalami konsisi hiperkalemia serius, maka anda tidak di izinkan mengkonsumsi berlebih.
Seporsi dalam satu cangkir memiliki kandungan 140 mg.

 

 

 

Manfaat Semangka

One thought on “5 Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Posts